Membuat perubahan positif dalam hidup adalah sebuah keharusan, tetapi perubahan itu hanya benar-benar berhasil jika kita menaatinya serta konsisten dalam menjalankannya. Konsistensi itu penting, seperti lem yang menyatukan semuanya.
Tanpa konsisten, kebiasaan hanyalah tindakan sederhana. Konsistensi adalah apa yang mengubah tindakan menjadi kebiasaan, dan kebiasaan adalah apa yang membentuk alam bawah sadar kita dan memengaruhi siapa diri kita pada akhirnya.
Jadi secara keseluruhan, kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda, adalah dengan membuat perubahan sederhana setiap hari dan mengikutinya.
Sekarang, inilah beberapa kebiasaan harian yang bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Kebiasaan yang Menyehatkan Tubuh
- Olahraga teratur – tidak dapat dipungkiri. Olahraga teratur secara harfiah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh (dan pikiran), dan manfaat yang terkait dengannya juga sangat menjanjikan. Cobalah mulai meluangkan waktu sesibuk apapun Anda.
- Tidur yang cukup – pentingnya tidur yang baik tidak dapat terlalu ditekankan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan fungsi kognitif yang lebih rendah, dan memiliki efek negatif lainnya juga. Selalu mencoba sebanyak mungkin untuk mendapatkan beberapa menit tambahan waktu tidur.
- Jalan-jalan – bukan hanya cara yang baik untuk membuat tubuh Anda bergerak sepanjang hari, tetapi juga membantu Anda menghirup udara segar, dan sedikit menjernihkan pikiran.
- Kurangi merokok/Berhenti merokok – merokok selalu dianggap remeh oleh sebagian orang yang menjadikannya kebiasaan bahkan kebutuhan, padahal merokok justru lebih banyak memberikan efek negatif. Coba ganti dengan hal yang lebih memberikan manfaat kepada tubuh.
- Bangun lebih awal – bangun lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk memvisualisasikan, menyusun strategi, dan merencanakan hari Anda ke depan, daripada terjebak dalam kebisingan kehidupan sehari-hari.
- Lebih aktif secara fisik – aktivitas fisik tidak terbatas pada olahraga saja. Ada banyak cara untuk membuat Anda bergerak, seperti membersihkan halaman rumah, merawat tanaman, atau bersepeda.
- Pertahankan postur yang baik – tidak hanya mendukung aliran darah yang lebih baik ke otak Anda (manfaat yang sangat dihargai), postur yang baik juga dapat membuat Anda terlihat lebih berani, dan lebih percaya diri.
- Nikmati sinar matahari – sinar matahari, terutama sinar matahari pagi, baik untuk kulit Anda, dan merupakan sumber vitamin D. Juga, mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
- Peregangan – sangat baik untuk persendian, sirkulasi darah, dan banyak lagi.
Kebiasaan yang Menyehatkan Pikiran
- Merenung – Hanya beberapa menit waktu sendirian di pikiran Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan membantu Anda menangani hal-hal sehari-hari dengan lebih baik.
- Pelajari sesuatu yang baru – pikiran kita bekerja lebih baik ketika sedang diperbaiki. Dan mempelajari sesuatu yang baru, alias menambahkan sesuatu ke database Anda, adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda terus berkembang.
- Tulislah hal-hal di jurnal Anda – jangan biarkan semuanya mengambang di kepala Anda yang indah itu. Tuliskan. Perasaan, pikiran, firasat, kekhawatiran, dll. Menuliskannya membantu pikiran bawah sadar Anda menemukan cara untuk menghadapinya dengan lebih baik.
- Luangkan waktu di luar – Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan akan membebani pikiran Anda. Mungkin kita manusia tidak untuk “dikunci”. Jadi cobalah untuk menghabiskan waktu di luar sesekali. Anda akan melihat perbedaannya.
- Membaca buku – bukan berita bahwa membaca membuat kita lebih pintar, ditambah kesempatan untuk memperluas pengetahuan kita dan membuka pikiran kita untuk pengalaman baru.
- Lakukan sesuatu yang telah Anda tunda – Anda tahu bahwa sesuatu yang telah Anda tunda sampai besok? Baiklah, biarkan hari ini menjadi besok. Itu tidak harus menjadi hal yang besar. Pilih saja sesuatu untuk dicoret dari daftar tugas.
- Cobalah detoks digital – perangkat elektronik kami sangat membantu, tetapi sesekali, ada baiknya untuk mencabut dan menikmati hidup apa adanya. Bagaimanapun, hidup jauh lebih dari sekadar “berbasis layar”.
- Rapikan rumah Anda – ruang tamu yang rapi memiliki pengaruh pada cara berpikir Anda, jadi pastikan ruang tamu Anda terlihat rapi. Semuanya akan tampak sedikit lebih mudah setelahnya.
- Tantang diri Anda – tantangan adalah bagaimana kita tumbuh dan meningkatkan diri kita sendiri. Jadi jangan takut untuk menantang diri sendiri.
- Tertawa – Suka serius. Hidup ini singkat dan tidak ada yang keluar hidup-hidup. Jadi cobalah untuk tertawa.
- Katakan hal-hal positif – Kata-kata Anda memengaruhi cara Anda berpikir. Jadi jangan lupa untuk mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri atau tentang diri Anda setiap hari. Tak lama kemudian Anda akan melihat efeknya dalam hidup Anda.
- Hindari orang-orang negatif – sama seperti Anda mencoba menambahkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda, cobalah menyaring orang-orang negatif yang datang hanya untuk menjatuhkan Anda, terlepas dari situasinya.
- Ingat siapa Anda – “Dunia akan bertanya siapa Anda, dan jika Anda tidak tahu, dunia akan memberi tahu Anda” – Carl Jung. Selalu ingat siapa dirimu. Jangan menunggu dunia memberi tahu Anda. Anda yang perlu menceritakannya.
Kebiasaan yang akan menyehatkan jiwa
- Pujilah seseorang – kembangkan kepositifan itu terhadap seseorang dengan memberi mereka pujian. Bahkan mungkin menjadi sorotan hari mereka.
- Bantu seseorang dengan sesuatu – Sedikit bantuan sangat membantu, dan itu juga bisa mengajari Anda sesuatu.
- Ungkapkan rasa terima kasih – hal- hal mungkin tidak selalu cerah, tetapi selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Selalu tunjukkan rasa syukur atas hal-hal baik dan orang-orang yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini.
- Berlatih mencintai diri sendiri – Cinta sejati harus dimulai dari dalam, bukan dari tempat lain.
- Ucapkan afirmasi – afirmasi adalah cara yang baik untuk memvisualisasikan dan mewujudkan apa yang Anda inginkan. Afirmasi sehari dapat membantu Anda secara tidak sadar lebih dekat dengan keinginan Anda.
- Belajarlah untuk melepaskan – beberapa beban yang Anda pegang tidak terlalu berharga. Belajarlah untuk melepaskan beban ini dan membebaskan jiwa Anda.
Demikian kebiasaan yang bisa mengubah hidup Anda. Semoga konsisten.
Rekomendasi:
- cara agar tulang dada tidak terlihat Sobat Dengtutor.id, Ingin Tulang Dada Tetap Tersembunyi? Selamat datang kembali di Dengtutor.id! Dalam artikel kali ini, kita akan membahas cara agar tulang dada tidak terlihat. Jika kamu merasa kurang nyaman…
- cara berpakaian orang gemuk agar terlihat kurus Pendahuluan Salam Sobat Deng Tutor! Apa kabar kamu hari ini? Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara berpakaian bagi orang gemuk agar terlihat lebih kurus. Penampilan adalah hal…
- cara membuat orang senang melihat kita Sobat Deng Tutor, Yuk Kita Membuat Orang Senang Ketika Melihat Kita! Halo Sobat Deng Tutor! Bagaimana kabar kalian semua hari ini? Semoga kalian dalam keadaan yang baik dan bahagia selalu.…
- cara mendapatkan followers tiktok banyak Halo, Sobat Dengtutor.id! Selamat datang lagi di website Dengtutor.id! Kali ini, kami akan berbagi tips dan trik tentang cara mendapatkan followers TikTok yang banyak. TikTok adalah platform media sosial yang…
- cara agar wajah terlihat muda Sobat Deng Tutor, Apa Kabar? Salam dan halo, Sobat Deng Tutor! Kali ini kita akan membahas tentang cara agar wajah terlihat muda. Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda?…
- cara agar terlihat awet muda Sobat Deng Tutor Halo Sobat Deng Tutor! Apa kabar? Semoga Sobat Deng Tutor baik-baik saja ya. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara agar terlihat awet muda. Tentu…
- cara melihat sifat asli seseorang Pendahuluan Sobat Deng Tutor, pernah tidak kalian bertanya-tanya tentang sifat asli seseorang? Bagaimana kita dapat melihat melalui topeng yang mereka kenakan dan mencoba memahami siapa sebenarnya mereka? Tidak bisa dipungkiri…
- cara mengatasi muka kelihatan tua Pendahuluan Halo sobat Deng Tutor! Apa kabar? Semoga kalian semua dalam keadaan sehat dan bahagia ya. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai cara mengatasi muka kelihatan tua. Siapa…
- 1000+ Kata-Kata Mutiara Teman Seperjuangan Paling Kocak Hampir semua orang memiliki teman seperjuangan, entah itu sejak masih di bangku sekolah dasar atau mungkin sejak pertama kali pandai berbicara. Tidak bisa dipungkiri, sebagai makhluk sosial kita selalu membutuhkan…
- cara affiliate tiktok Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang di dunia affiliate TikTok yang penuh peluang menarik. Jika Anda menggemari TikTok dan ingin menghasilkan uang dari hobi Anda, maka artikel ini adalah jawaban atas…
- cara agar wajah terlihat cerah Salam Sobat Deng Tutor! Apakah kamu ingin memiliki wajah yang terlihat cerah dan bersinar? Tentu saja! Dengan wajah yang cerah, kamu akan merasa lebih percaya diri dan tampil menawan di…
- cara melihat rasi bintang Pendahuluan Salam Sobat Dengtutor.id! Apakah kalian pernah penasaran bagaimana cara melihat rasi bintang yang indah di langit malam? Melihat rasi bintang bisa menjadi pengalaman yang menakjubkan dan mempesona. Tidak hanya…
- Contoh Susunan Acara Ulang Tahun: Menyenangkan dan… Pendahuluan Salam, Sahabat Dengtutor.id! Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu dalam keadaan baik dan bahagia. Pada kesempatan kali ini, kami akan berbagi informasi menarik tentang contoh susunan acara ulang…
- karakter wanita dilihat dari cara berjalan Pendahuluan Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang di artikel kita kali ini yang akan membahas tentang karakter wanita dilihat dari cara berjalan. Mungkin banyak dari kita yang tidak menyadari betapa pentingnya…
- cara agar kelihatan tinggi Kata Pembuka Salam, Sobat Dengtutor.id! Apakah kamu merasa tidak percaya diri karena postur tubuhmu yang kurang tinggi? Tenang, tidak perlu khawatir lagi! Pada artikel ini, kami akan membahas cara agar…
- cara melihat aura orang lain Sobat Dengtutor.id, terkadang kita merasa penasaran dengan aura orang lain, energi yang terpancar dari tubuh mereka. Apakah aura benar-benar ada? Dan bagaimana cara melihat aura orang lain? Pada artikel ini,…
- cara agar muka terlihat segar Pendahuluan Salam Sobat Deng Tutor! Apa kabar hari ini? Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara agar muka terlihat segar. Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah yang…
- cara terlihat berwibawa Pendahuluan Halo, Sobat Dengtutor.id! Selamat datang kembali di artikel kami kali ini. Pada kesempatan ini, kita akan membahas tentang cara terlihat berwibawa. Tak dapat dipungkiri, memiliki raut wajah yang berwibawa…
- cara melihat stalker ig selain jnck Pengantar Salam, Sobat Dengtutor.id! Sudah tidak bisa dipungkiri lagi, Instagram (IG) telah menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di dunia. Dengan jutaan pengguna aktif setiap hari, kita…
- cara melihat usg Pendahuluan Salam, Sobat Dengtutor.id! Apakah kamu pernah mendengar mengenai USG? Jika belum, jangan khawatir karena dalam artikel ini kita akan membahas cara melihat USG secara lengkap. USG, atau yang juga…
- cara merubah penampilan agar terlihat dewasa Salam sobat Dengtutor.id! Sudah tidak bisa dipungkiri lagi, penampilan adalah faktor penting dalam kehidupan sehari-hari. Bukan hanya dalam konteks profesional, tetapi juga dalam kehidupan sosial. Memiliki penampilan yang dewasa dapat…
- cara edit foto agar terlihat tinggi Sobat Dengtutor.id, Minat untuk Terlihat Lebih Tinggi di Foto? Ini Caranya! Halo Sobat Dengtutor.id! Apakah kamu pernah merasa kurang puas dengan penampilan tinggimu saat difoto? Jangan khawatir, karena di artikel…
- cara melihat umur Oleh: Sobat Dengtutor.id Halo Sobat Dengtutor.id! Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga dalam keadaan baik dan sehat selalu ya. Kali ini, kita akan membahas topik menarik seputar cara melihat umur…
- cara membersihkan batu alam agar terlihat mengkilap Salam untuk Sobat Dengtutor.id Halo Sobat Dengtutor.id! Kali ini kita akan membahas cara membersihkan batu alam agar terlihat mengkilap. Batu alam merupakan salah satu bahan bangunan yang sering digunakan untuk…
- cara fyp di tiktok Pendahuluan Salam, Sobat Dengtutor.id! TikTok, platform media sosial berbagi video pendek yang semakin populer di kalangan masyarakat saat ini, tidak bisa dianggap remeh lagi. Dari trend dance terbaru hingga tantangan…
- cara berpakaian untuk orang gemuk agar terlihat langsing Pendahuluan Salam, Sobat Deng Tutor! Saat ini, banyak orang yang memiliki berat badan berlebih yang ingin terlihat lebih langsing dan proporsional. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memilih…
- cara melihat postingan yang disukai Selamat datang, Sobat Deng Tutor! Halo, Sobat Deng Tutor! Selamat datang kembali di artikel jurnal kita kali ini. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara melihat postingan yang…
- cara agar terlihat ganteng Pendahuluan Sobat Dengtutor.id, siapa sih yang tak ingin terlihat ganteng? Penampilan yang menarik dapat memberikan kepercayaan diri yang tinggi dan meningkatkan kehidupan sosial kita. Nah, dalam artikel ini, kami akan…
- cara agar terlihat ganteng di mata wanita Sobat Dengtutor.id, Inilah Rahasia Terlihat Ganteng di Mata Wanita! Salam Sobat Dengtutor.id! Kamu pasti ingin tahu bagaimana cara terlihat ganteng di mata wanita, bukan? Jangan khawatir, di artikel kali ini…
- cara melihat orang Salam, Sobat Dengtutor.id! Semua orang memiliki cerita unik di balik penampilannya. Terkadang, kita mungkin penasaran dengan orang yang baru kita temui, ingin tahu lebih banyak tentang seseorang yang telah lama…