Membuat perubahan positif dalam hidup adalah sebuah keharusan, tetapi perubahan itu hanya benar-benar berhasil jika kita menaatinya serta konsisten dalam menjalankannya. Konsistensi itu penting, seperti lem yang menyatukan semuanya.
Tanpa konsisten, kebiasaan hanyalah tindakan sederhana. Konsistensi adalah apa yang mengubah tindakan menjadi kebiasaan, dan kebiasaan adalah apa yang membentuk alam bawah sadar kita dan memengaruhi siapa diri kita pada akhirnya.
Jadi secara keseluruhan, kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda, adalah dengan membuat perubahan sederhana setiap hari dan mengikutinya.
Sekarang, inilah beberapa kebiasaan harian yang bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Kebiasaan yang Menyehatkan Tubuh
- Olahraga teratur – tidak dapat dipungkiri. Olahraga teratur secara harfiah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh (dan pikiran), dan manfaat yang terkait dengannya juga sangat menjanjikan. Cobalah mulai meluangkan waktu sesibuk apapun Anda.
- Tidur yang cukup – pentingnya tidur yang baik tidak dapat terlalu ditekankan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan fungsi kognitif yang lebih rendah, dan memiliki efek negatif lainnya juga. Selalu mencoba sebanyak mungkin untuk mendapatkan beberapa menit tambahan waktu tidur.
- Jalan-jalan – bukan hanya cara yang baik untuk membuat tubuh Anda bergerak sepanjang hari, tetapi juga membantu Anda menghirup udara segar, dan sedikit menjernihkan pikiran.
- Kurangi merokok/Berhenti merokok – merokok selalu dianggap remeh oleh sebagian orang yang menjadikannya kebiasaan bahkan kebutuhan, padahal merokok justru lebih banyak memberikan efek negatif. Coba ganti dengan hal yang lebih memberikan manfaat kepada tubuh.
- Bangun lebih awal – bangun lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk memvisualisasikan, menyusun strategi, dan merencanakan hari Anda ke depan, daripada terjebak dalam kebisingan kehidupan sehari-hari.
- Lebih aktif secara fisik – aktivitas fisik tidak terbatas pada olahraga saja. Ada banyak cara untuk membuat Anda bergerak, seperti membersihkan halaman rumah, merawat tanaman, atau bersepeda.
- Pertahankan postur yang baik – tidak hanya mendukung aliran darah yang lebih baik ke otak Anda (manfaat yang sangat dihargai), postur yang baik juga dapat membuat Anda terlihat lebih berani, dan lebih percaya diri.
- Nikmati sinar matahari – sinar matahari, terutama sinar matahari pagi, baik untuk kulit Anda, dan merupakan sumber vitamin D. Juga, mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
- Peregangan – sangat baik untuk persendian, sirkulasi darah, dan banyak lagi.
Kebiasaan yang Menyehatkan Pikiran
- Merenung – Hanya beberapa menit waktu sendirian di pikiran Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan membantu Anda menangani hal-hal sehari-hari dengan lebih baik.
- Pelajari sesuatu yang baru – pikiran kita bekerja lebih baik ketika sedang diperbaiki. Dan mempelajari sesuatu yang baru, alias menambahkan sesuatu ke database Anda, adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda terus berkembang.
- Tulislah hal-hal di jurnal Anda – jangan biarkan semuanya mengambang di kepala Anda yang indah itu. Tuliskan. Perasaan, pikiran, firasat, kekhawatiran, dll. Menuliskannya membantu pikiran bawah sadar Anda menemukan cara untuk menghadapinya dengan lebih baik.
- Luangkan waktu di luar – Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan akan membebani pikiran Anda. Mungkin kita manusia tidak untuk “dikunci”. Jadi cobalah untuk menghabiskan waktu di luar sesekali. Anda akan melihat perbedaannya.
- Membaca buku – bukan berita bahwa membaca membuat kita lebih pintar, ditambah kesempatan untuk memperluas pengetahuan kita dan membuka pikiran kita untuk pengalaman baru.
- Lakukan sesuatu yang telah Anda tunda – Anda tahu bahwa sesuatu yang telah Anda tunda sampai besok? Baiklah, biarkan hari ini menjadi besok. Itu tidak harus menjadi hal yang besar. Pilih saja sesuatu untuk dicoret dari daftar tugas.
- Cobalah detoks digital – perangkat elektronik kami sangat membantu, tetapi sesekali, ada baiknya untuk mencabut dan menikmati hidup apa adanya. Bagaimanapun, hidup jauh lebih dari sekadar “berbasis layar”.
- Rapikan rumah Anda – ruang tamu yang rapi memiliki pengaruh pada cara berpikir Anda, jadi pastikan ruang tamu Anda terlihat rapi. Semuanya akan tampak sedikit lebih mudah setelahnya.
- Tantang diri Anda – tantangan adalah bagaimana kita tumbuh dan meningkatkan diri kita sendiri. Jadi jangan takut untuk menantang diri sendiri.
- Tertawa – Suka serius. Hidup ini singkat dan tidak ada yang keluar hidup-hidup. Jadi cobalah untuk tertawa.
- Katakan hal-hal positif – Kata-kata Anda memengaruhi cara Anda berpikir. Jadi jangan lupa untuk mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri atau tentang diri Anda setiap hari. Tak lama kemudian Anda akan melihat efeknya dalam hidup Anda.
- Hindari orang-orang negatif – sama seperti Anda mencoba menambahkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda, cobalah menyaring orang-orang negatif yang datang hanya untuk menjatuhkan Anda, terlepas dari situasinya.
- Ingat siapa Anda – “Dunia akan bertanya siapa Anda, dan jika Anda tidak tahu, dunia akan memberi tahu Anda” – Carl Jung. Selalu ingat siapa dirimu. Jangan menunggu dunia memberi tahu Anda. Anda yang perlu menceritakannya.
Kebiasaan yang akan menyehatkan jiwa
- Pujilah seseorang – kembangkan kepositifan itu terhadap seseorang dengan memberi mereka pujian. Bahkan mungkin menjadi sorotan hari mereka.
- Bantu seseorang dengan sesuatu – Sedikit bantuan sangat membantu, dan itu juga bisa mengajari Anda sesuatu.
- Ungkapkan rasa terima kasih – hal- hal mungkin tidak selalu cerah, tetapi selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Selalu tunjukkan rasa syukur atas hal-hal baik dan orang-orang yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini.
- Berlatih mencintai diri sendiri – Cinta sejati harus dimulai dari dalam, bukan dari tempat lain.
- Ucapkan afirmasi – afirmasi adalah cara yang baik untuk memvisualisasikan dan mewujudkan apa yang Anda inginkan. Afirmasi sehari dapat membantu Anda secara tidak sadar lebih dekat dengan keinginan Anda.
- Belajarlah untuk melepaskan – beberapa beban yang Anda pegang tidak terlalu berharga. Belajarlah untuk melepaskan beban ini dan membebaskan jiwa Anda.
Demikian kebiasaan yang bisa mengubah hidup Anda. Semoga konsisten.
Rekomendasi:
- 10 Ide Jualan Makanan Untung Besar Berikut ini Ide jualan makanan untung besar yang bisa menjadi rekomendasi untuk Anda yang ingin memulai usaha
- Mengetahui Makna dan Pesan dari Tradisi Mappacci Adat Bugis Proses mengenai tradisi Mappacci adat Bugis menjadi hal yang harus diperhatikan kala hendak menjalani pernikahan. Terutama bagi masyarakat suku aslinya untuk memahami makna filosofis dan artinya untuk masa depan. Mengapa…
- Cara Menggunakan Google Bisnisku untuk Menarik Pelanggan Lalu, bagaimana sih cara menggunakan google bisnisku? Sebelum membahas itu, baca dulu ulasan terkait google my business.
- Pentingnya Asuransi Jiwa Belajar Dari Mendiang Vanessa Angel Seseorang yang lebih tua dan memiliki masalah medis tentunya akan membayar premi yang lebih tinggi untuk manfaat yang sama daripada seseorang yang lebih muda dan sangat sehat. Kelebihan asuransi jiwa…
- 6+ Bisnis Rumahan Tanpa Modal Paling Gampang Saat ini ada banyak ide bisnis rumahan tanpa modal seperti itu , yang dapat dimulai tanpa ribet dan minim resiko.
- Sinopsis Novel Si Karismatik Charlie Wade Terbaru Belakangan ini, Novel dengan Judul Si Karismatik Charlie Wade sedang banyak digandrungi oleh para pecinta novel. Perjalanan kehidupan Charlie dengan plot twist yang menakjubkan ini membuat banyak orang memburu novel…
- Ketahui 4 Tokoh Hebat dari Suku Bugis yang Dikenal Dunia Kehadiran tokoh hebat dari suku Bugis memang sudah tidak bisa diperdebatkan, sebab lahirnya mereka erat kaitannya dengan lingkungan sosial maupun budaya. Dengan begitu, sangat berpengaruh keragaman dari berbagai suku yang…
- Cara Posting Gambar Bebas Plagiat di Blog Situs web atau blog yang di dalamnya terdapat gambar atau foto akan tampak lebih menarik dibandingkan situs yang hanya menyuguhkan ratusan kata. Pengunjung akan lebih betah membaca penjelasan dengan selingan…
- Cocok Nih Jadi Caption Lo Kata-Kata Bahagia Bersama Teman Memiliki teman sejati adalah anugerah terindah yang diberikan Tuhan. Terkadang, kebaikan seorang teman sama seperti perlakuan saudara kandung. Wajarlah jika mereka mendapatkan posisi yang sangat penting di dalam kehidupan. Kita…
- Mengenal Aplikasi dan Cara Jualan di Akulaku Cara jualan di akulaku penting diketahui untuk memperluas jaringan toko serta alternatif baru dalam meningkatkan penjualan
- 6 Rahasia Sukses Bill Gates Pria Terkaya di Dunia Tahukah kalian rahasia sukses bill gates? Sampai saat ini, generasi hingga generasi berikutnya dapat menikmati hasil karya Bill Gates di dunia pendidikan hingga karir/pekerjaan.
- Rekomendasi Lokasi Foto Prewedding di Sulawesi Selatan Adat… Pernikahan merupakan moment penting yang paling ditunggu-tunggu, moment yang diharapkan hanya terjadi sekali seumur hidup. Karenanya, keluarga dan calon mempelai akan melakukan apa saja untuk menjadikkannya berkesan. Zaman sekarang, prewedding…
- Inilah Rekomendasi Terupdate Sewa Baju India di Makassar Akulturasi budaya menjadikan penduduk Indonesia semakin beragam, apalagi untuk urusan style busana terpengaruh olehnya. Ada salah satu tempat sewa baju India di Makassar yang masih eksis sampai sekarang.Tentu hal ini…
- Analisis Efisiensi Unit Syariah Perusahaan Asuransi Jiwa Dan… Memang saat ini sudah ada sistem perlindungan yang diselenggarakan BPJS Ketenagakerjaan atau kesehatan. Pelaksanaan asuransi jiwa dengan sistem investasi pada PT AVRIST merupakan perjanjian mengikat antara kedua belah pihak yaitu…
- Rahasia Cantik Bibit Pemutih Terbaik Rahasia cantik bibit pemutih terbaik - Siapa yang tidak tergiur dengan kulit cerah bersih bersinar? Tentu saja hal itu menjadi dambaan para wanita. Memiliki kulit putih akan menambah kepercayaan diri…
- Inilah Jasa Sewa Jas Tutup di Sulawesi Selatan Berkualitas… Memilih tempat sewa jas tutup di Sulawesi Selatan menjadi hal yang harus diperhatikan ketika Anda ingin memesannya. Adapun beberapa rekomendasi khusus pada penyewaan dengan koleksi jasnya yang sangat variatif.…
- Naskah MC Mappacci Adat Bugis Upacara adat mappacci merupakan kegiatan yang dilakukan oleh masyarakat bugis di Sulawesi Selatan menjelang pernikahan, tepatnya pada malam hari H. Prosesi ini biasanya didahului dengan “Mandre Lebbe” atau Khatam…
- Mengenal Bersosial ID | Sosmed Terbaru Penghasil Uang 24 jam yang terlewati di setiap harinya rasanya ada yang kurang jika sekali saja tidak membuka sosial media. Baik untuk menyapa sahabat dan kerabat, stalking mantan atau sekedar scroll story…
- Apa Itu LinkedIn? Bagaimana Cara Menggunakannya? Salah satu situs jejaring sosial yang sedang banyak digandrungi para pekerja dan pebisnis dunia adalah LinkedIn.
- Tips Terhindar Dari Putus Mitra Gojek Seiring perkembangan zaman, gojek semakin banyak diminati oleh masyarakat. Mengingat kebiasaan baru mulai dibentuk dengan berbagai hal yang serba instan. Hal ini sudah sangat familiar juga di kalangan masyarakat. Gojek…
- 10 Tips untuk Jalan Sehat Berjalan adalah salah satu cara termudah dan paling murah untuk tetap bugar. Ini juga merupakan bentuk latihan serbaguna yang dapat dilakukan di dalam ruangan (banyak mal dan bangunan umum menawarkan…
- Jenis-Jenis Asuransi Jiwa Yang Perlu Kamu Ketahui Untuk mengatasi hal tersebut diatas salah satu cara yang efisien dalam menentukan program Asuransi jiwa yang sesuai dengan calon nasabah adalah dengan Sistem Pendukung Keputusan (SPK), dimana sistem tersebut dapat…
- 5 Tips dan Cara Ampuh Mengatasi Hp Lemot Cara dan Tips Ampuh Mengatasi Hp Lemot dijamin langsung cepet - Hal yang paling menyebalkan adalah ketika samrtphone kesayangan Anda tiba-tiba lemot. Banyak yang beranggapan bahwa hp lemot seringkali disebabkan…
- Yuk, Simak Jenis-Jenis Asuransi Jiwa Yang Perlu Kamu… Asuransi jiwa adalah suatu kontrak perjanjian antara pemegang polis atau tertanggung dengan perusahaan asuransi sebagai penanggung yang mana perusahaan asuransi akan membayarkan sejumlah uang pertanggungan jika terjadi risiko kematian terhadap…
- Tips Cara Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak Tips Cara Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak - Gadget adalah suatu perangkat yang memiliki fungsi yang lebih spesifik, bersifat praktis dan dirancang dengan teknologi yang sangat canggih, salah satu contoh…
- Mengapa Pebisnis Harus Menggunakan LinkedIn? Setelah mengetahui ulasan singkat mengenai LinkedIn di sini, maka Anda akan berpikir dan mulai bertanya, seberapa penting Linkeidn bagi pebisnis atau bagi para pencari kerja? Mengapa bisnis harus menggunakan LinkedIn?…
- Penyebab Tidak Produktif, Freelancer Wajib Tau Sebagai seorang freelancer, Anda perlu meminimalisir penyebab tidak produktif yang bisa merugikan Anda
- Rekomendasi Tas Kuliah Wanita Paling Kece Rekomendasi tas kuliah wanita - Tahukan Anda bahwa salah satu hal yang menjadi incaran banyak wanita adalah tas, juga sudah menjadi salah satu benda favorit yang selalu dikoleksi. Memasuki new…
- Pekerjaan Paruh Waktu yang Menjanjikan di Tahun 2022 Sebagai seorang freelancer, Anda juga dapat memilih jam kerja dan beban kerja Anda, serta dapat melakukan sebanyak yang Anda inginkan dan semampu yang anda bisa.
- Kenali Penyebab Hp Gampang Panas Ketika bermain smartphone, tidak jarang ponsel menjadi panas. Banyak faktor yang menjadi penyebabnya, baik itu dari masalah hardware, suhu ruangan, main game terlalu lama atau streaming. Hp panas akan mengganggu…