Membuat perubahan positif dalam hidup adalah sebuah keharusan, tetapi perubahan itu hanya benar-benar berhasil jika kita menaatinya serta konsisten dalam menjalankannya. Konsistensi itu penting, seperti lem yang menyatukan semuanya.
Tanpa konsisten, kebiasaan hanyalah tindakan sederhana. Konsistensi adalah apa yang mengubah tindakan menjadi kebiasaan, dan kebiasaan adalah apa yang membentuk alam bawah sadar kita dan memengaruhi siapa diri kita pada akhirnya.
Jadi secara keseluruhan, kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda, adalah dengan membuat perubahan sederhana setiap hari dan mengikutinya.
Sekarang, inilah beberapa kebiasaan harian yang bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Kebiasaan yang Menyehatkan Tubuh
- Olahraga teratur – tidak dapat dipungkiri. Olahraga teratur secara harfiah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh (dan pikiran), dan manfaat yang terkait dengannya juga sangat menjanjikan. Cobalah mulai meluangkan waktu sesibuk apapun Anda.
- Tidur yang cukup – pentingnya tidur yang baik tidak dapat terlalu ditekankan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan fungsi kognitif yang lebih rendah, dan memiliki efek negatif lainnya juga. Selalu mencoba sebanyak mungkin untuk mendapatkan beberapa menit tambahan waktu tidur.
- Jalan-jalan – bukan hanya cara yang baik untuk membuat tubuh Anda bergerak sepanjang hari, tetapi juga membantu Anda menghirup udara segar, dan sedikit menjernihkan pikiran.
- Kurangi merokok/Berhenti merokok – merokok selalu dianggap remeh oleh sebagian orang yang menjadikannya kebiasaan bahkan kebutuhan, padahal merokok justru lebih banyak memberikan efek negatif. Coba ganti dengan hal yang lebih memberikan manfaat kepada tubuh.
- Bangun lebih awal – bangun lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk memvisualisasikan, menyusun strategi, dan merencanakan hari Anda ke depan, daripada terjebak dalam kebisingan kehidupan sehari-hari.
- Lebih aktif secara fisik – aktivitas fisik tidak terbatas pada olahraga saja. Ada banyak cara untuk membuat Anda bergerak, seperti membersihkan halaman rumah, merawat tanaman, atau bersepeda.
- Pertahankan postur yang baik – tidak hanya mendukung aliran darah yang lebih baik ke otak Anda (manfaat yang sangat dihargai), postur yang baik juga dapat membuat Anda terlihat lebih berani, dan lebih percaya diri.
- Nikmati sinar matahari – sinar matahari, terutama sinar matahari pagi, baik untuk kulit Anda, dan merupakan sumber vitamin D. Juga, mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
- Peregangan – sangat baik untuk persendian, sirkulasi darah, dan banyak lagi.
Kebiasaan yang Menyehatkan Pikiran
- Merenung – Hanya beberapa menit waktu sendirian di pikiran Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan membantu Anda menangani hal-hal sehari-hari dengan lebih baik.
- Pelajari sesuatu yang baru – pikiran kita bekerja lebih baik ketika sedang diperbaiki. Dan mempelajari sesuatu yang baru, alias menambahkan sesuatu ke database Anda, adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda terus berkembang.
- Tulislah hal-hal di jurnal Anda – jangan biarkan semuanya mengambang di kepala Anda yang indah itu. Tuliskan. Perasaan, pikiran, firasat, kekhawatiran, dll. Menuliskannya membantu pikiran bawah sadar Anda menemukan cara untuk menghadapinya dengan lebih baik.
- Luangkan waktu di luar – Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan akan membebani pikiran Anda. Mungkin kita manusia tidak untuk “dikunci”. Jadi cobalah untuk menghabiskan waktu di luar sesekali. Anda akan melihat perbedaannya.
- Membaca buku – bukan berita bahwa membaca membuat kita lebih pintar, ditambah kesempatan untuk memperluas pengetahuan kita dan membuka pikiran kita untuk pengalaman baru.
- Lakukan sesuatu yang telah Anda tunda – Anda tahu bahwa sesuatu yang telah Anda tunda sampai besok? Baiklah, biarkan hari ini menjadi besok. Itu tidak harus menjadi hal yang besar. Pilih saja sesuatu untuk dicoret dari daftar tugas.
- Cobalah detoks digital – perangkat elektronik kami sangat membantu, tetapi sesekali, ada baiknya untuk mencabut dan menikmati hidup apa adanya. Bagaimanapun, hidup jauh lebih dari sekadar “berbasis layar”.
- Rapikan rumah Anda – ruang tamu yang rapi memiliki pengaruh pada cara berpikir Anda, jadi pastikan ruang tamu Anda terlihat rapi. Semuanya akan tampak sedikit lebih mudah setelahnya.
- Tantang diri Anda – tantangan adalah bagaimana kita tumbuh dan meningkatkan diri kita sendiri. Jadi jangan takut untuk menantang diri sendiri.
- Tertawa – Suka serius. Hidup ini singkat dan tidak ada yang keluar hidup-hidup. Jadi cobalah untuk tertawa.
- Katakan hal-hal positif – Kata-kata Anda memengaruhi cara Anda berpikir. Jadi jangan lupa untuk mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri atau tentang diri Anda setiap hari. Tak lama kemudian Anda akan melihat efeknya dalam hidup Anda.
- Hindari orang-orang negatif – sama seperti Anda mencoba menambahkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda, cobalah menyaring orang-orang negatif yang datang hanya untuk menjatuhkan Anda, terlepas dari situasinya.
- Ingat siapa Anda – “Dunia akan bertanya siapa Anda, dan jika Anda tidak tahu, dunia akan memberi tahu Anda” – Carl Jung. Selalu ingat siapa dirimu. Jangan menunggu dunia memberi tahu Anda. Anda yang perlu menceritakannya.
Kebiasaan yang akan menyehatkan jiwa
- Pujilah seseorang – kembangkan kepositifan itu terhadap seseorang dengan memberi mereka pujian. Bahkan mungkin menjadi sorotan hari mereka.
- Bantu seseorang dengan sesuatu – Sedikit bantuan sangat membantu, dan itu juga bisa mengajari Anda sesuatu.
- Ungkapkan rasa terima kasih – hal- hal mungkin tidak selalu cerah, tetapi selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Selalu tunjukkan rasa syukur atas hal-hal baik dan orang-orang yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini.
- Berlatih mencintai diri sendiri – Cinta sejati harus dimulai dari dalam, bukan dari tempat lain.
- Ucapkan afirmasi – afirmasi adalah cara yang baik untuk memvisualisasikan dan mewujudkan apa yang Anda inginkan. Afirmasi sehari dapat membantu Anda secara tidak sadar lebih dekat dengan keinginan Anda.
- Belajarlah untuk melepaskan – beberapa beban yang Anda pegang tidak terlalu berharga. Belajarlah untuk melepaskan beban ini dan membebaskan jiwa Anda.
Demikian kebiasaan yang bisa mengubah hidup Anda. Semoga konsisten.
Rekomendasi:
- Rekomendasi Tempat Sewa Baju Bodo di Sulawesi Selatan Paling… Baju bodo merupakan pakaian tertua di dunia, pakaian adat ini berasal dari Sulawesi tepatnya masyarakat Suku Bugis.
- Aplikasi Bisnis Online Tanpa Modal Terbaru Dunia yang semakin canggih dan modern memudahkan setiap pengguna untuk melakukan apa saja cukup dari rumah. Salah satunya, memulai bisnis dengan aplikasi bisnis online tanpa modal.
- Cocok Nih Jadi Caption Lo Kata-Kata Bahagia Bersama Teman Memiliki teman sejati adalah anugerah terindah yang diberikan Tuhan. Terkadang, kebaikan seorang teman sama seperti perlakuan saudara kandung. Wajarlah jika mereka mendapatkan posisi yang sangat penting di dalam kehidupan. Kita…
- Menulis Artikel dapat Duit di Pinterduit Menghasilkan uang dari menulis memang menyenangkan. Iya, menyenangkan bagi mereka yang memang hobi menulis. Tidak sedikit orang yang merasa kesulitan merangkai kata meski itu hanya satu kalimat saja. Tapi, semua…
- 3 Rekomendasi Sewa Bosara Adat Bugis dan Menu Makanan… Perlengkapan pernikahan selalu menjadi opsi utama dalam perayaannya, apalagi masyarakat Makassar dan sekitar perlu mengetahui tempat sewa bosara adat Bugis sebagai pemanis pada sesi acaranya. Dalam upacara pernikahan atau jamuan…
- Apa itu Etsy dan Bagaimana Cara Jualan di Etsy? Ternyata masih banyak yang belum mengenal e-commerce yang satu ini. Penasaran dengan etsy? Dan cara jualan di etsy?
- Mengetahui Makna dan Pesan dari Tradisi Mappacci Adat Bugis Proses mengenai tradisi Mappacci adat Bugis menjadi hal yang harus diperhatikan kala hendak menjalani pernikahan. Terutama bagi masyarakat suku aslinya untuk memahami makna filosofis dan artinya untuk masa depan. Mengapa…
- Tips Terhindar Dari Putus Mitra Gojek Seiring perkembangan zaman, gojek semakin banyak diminati oleh masyarakat. Mengingat kebiasaan baru mulai dibentuk dengan berbagai hal yang serba instan. Hal ini sudah sangat familiar juga di kalangan masyarakat. Gojek…
- Apa Itu LinkedIn? Bagaimana Cara Menggunakannya? Salah satu situs jejaring sosial yang sedang banyak digandrungi para pekerja dan pebisnis dunia adalah LinkedIn.
- Kenali 4 Pakaian Adat Sulawesi Selatan Paling Eksotis dan… Pakaian adat sulawesi selatan - Nama Sulawesi Selatan kurang lengkap jika hanya membahas Toraja, Makassar, dan tempat lainnya. Tetapi satu keunikan lagi soal pakaian adat Sulawesi Selatan yang mendunia hingga…
- Pentingnya Memahami Sejarah Tari Padduppa Bosara Khas Bugis Sejarah tari padduppa bosara - Budaya memang tidak bisa tergerus waktu, apalagi di Indonesia. dimana selalu dipegang teguh oleh para masyarakat meskipun zaman sudah mencapai titik modernisasi. Adat istiadat seperti…
- Aplikasi Penghasil Uang Terbaru 2020 Di masa pandemi ini, semua orang mengeluhkan jalan mendapatkan cuan. Akibat adanya wabah covid19, sebagian besar bisnis anjlok, pekerjaan berantakan bahkan nyaris menjadi pengangguran. Tidak hanya dua tiga kelompok saja…
- Rekomendasi Tas Kuliah Wanita Paling Kece Rekomendasi tas kuliah wanita - Tahukan Anda bahwa salah satu hal yang menjadi incaran banyak wanita adalah tas, juga sudah menjadi salah satu benda favorit yang selalu dikoleksi. Memasuki new…
- Review Vivo Y12s 2021 Terbaru Hari gini siapa lagi yang tidak memiliki ponsel? Benda berukuran kecil itu sudah menjadi kebutuhan primer semua kalangan, mulai dari anak kecil hingga lansia. Mulai dari kepentingan bisnis hingga sebatas…
- 10 Peluang Bisnis Teratas Ketika Anda telah membuat lompatan untuk memutuskan untuk memulai bisnis Anda sendiri, langkah selanjutnya adalah memutuskan jenis bisnis apa yang harus Anda mulai. Tren populer termasuk perusahaan yang membantu konsumen menghemat waktu dan uang, memanfaatkan Internet dan media sosial, melayani ceruk di komunitas, dan banyak lagi. Mendapatkan momentum sebagai perusahaan baru membutuhkan waktu, tetapi begitu Anda membuat beberapa klien tepercaya, peluang pertumbuhan meningkat dari rekomendasi dari mulut ke mulut. Pertimbangkan hasrat, keterampilan, dan pengalaman Anda…
- Cara Menghasilkan Uang di Snack Video Akhir-akhir ini sebagian besar pengguna sosial media mulai sibuk mencari cara menghasilkan uang hanya dengan modal ponsel saja. Berhubung keuangan sedang mencekik, kondisi ekonomi masih sulit. Jadi jangan heran jika…
- 1000+ Kata-Kata Mutiara Teman Seperjuangan Paling Kocak Hampir semua orang memiliki teman seperjuangan, entah itu sejak masih di bangku sekolah dasar atau mungkin sejak pertama kali pandai berbicara. Tidak bisa dipungkiri, sebagai makhluk sosial kita selalu membutuhkan…
- Asuransi Jiwa Berjangka - Keunggulan, Keuntungan Dan Manfaat Asuransi Jiwa Bersama (AJB) Bumiputera 1912 merupakan salah satu badan usaha yang bergerak dibidang perasuransian yang dapat menerima pengalihan resiko dari setiap individu ataupun kelompok yang membutuhkan perlindungan manakala 11…
- Cara Menghitung Uang Pertanggungan Asuransi Jiwa Karena kehidupan yang semakin kompleks pada saat ini, maka kemungkinan munculnya risiko yang mengancam kebutuhan manusia semakin besar pula. Karena persepsi menjadi salah satu faktor kunci dari perilaku konsumen.Penelitian ini…
- Naskah MC Mappacci Adat Bugis Upacara adat mappacci merupakan kegiatan yang dilakukan oleh masyarakat bugis di Sulawesi Selatan menjelang pernikahan, tepatnya pada malam hari H. Prosesi ini biasanya didahului dengan “Mandre Lebbe” atau Khatam…
- Peluang Bisnis di Pedesaan yang Menjanjikan Untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan di pedesaan , kami akan berbagi dengan Anda peluang bisnis yang efektif untuk Anda terapkan di daerah Anda
- Ketahui 4 Tokoh Hebat dari Suku Bugis yang Dikenal Dunia Kehadiran tokoh hebat dari suku Bugis memang sudah tidak bisa diperdebatkan, sebab lahirnya mereka erat kaitannya dengan lingkungan sosial maupun budaya. Dengan begitu, sangat berpengaruh keragaman dari berbagai suku yang…
- 5 Cara Membedakan Kabel Fast Charging Asli atau Palsu Tentunya sebagian dari kamu udah nggak asing lagi dengan yang namanya kabel fast charging. Ya betul, kabel ini akan membuat baterai smartphone kesayanganmu menjadi lebih cepat penuh ketika sedang melakukan…
- 10 Ide Jualan Makanan Untung Besar Berikut ini Ide jualan makanan untung besar yang bisa menjadi rekomendasi untuk Anda yang ingin memulai usaha
- Analisis Efisiensi Unit Syariah Perusahaan Asuransi Jiwa Dan… Memang saat ini sudah ada sistem perlindungan yang diselenggarakan BPJS Ketenagakerjaan atau kesehatan. Pelaksanaan asuransi jiwa dengan sistem investasi pada PT AVRIST merupakan perjanjian mengikat antara kedua belah pihak yaitu…
- Pekerjaan Paruh Waktu yang Menjanjikan di Tahun 2022 Sebagai seorang freelancer, Anda juga dapat memilih jam kerja dan beban kerja Anda, serta dapat melakukan sebanyak yang Anda inginkan dan semampu yang anda bisa.
- Naskah MC dan Susunan Acara Pengajian Pernikahan Terlengkap sumber gambar: ig @riaricis1795Pernikahan merupakan hal sakral yang hampir semua pelakunya menginginkannya menjadi momen paling indah dan sekali saja dalam hidupnya. Tentunya Anda perlu tahun susunan acara pengajian pernikahan jika…
- Menilik Sejarah Lahirnya Songkok Recca Khas Makassar Songkok sudah menjadi perlengkapan paling diburu ketika ingin menghadiri acara terkait agama Islam, acara pertemuan, pernikahan dan sebagainya. Baiknya Anda perlu tahu kemegahan sejarah lahirnya songkok Recca asli Makassar yang…
- Coba Nih Tips Saat Interview yang Ampuh Memasuki dunia kerja, tidak akan terlepas dari berbagai tes masuk yang harus dilalui, salah satunya adalah interview. Bisa dibilang, bagian ini yang paling menakutkan. Bagaimana tidak, bukan hanya segi intelektual…
- Peluang Bisnis Online Untuk Mahasiswa Peluang Bisnis Online untuk mahasiswa - Bisnis online adalah bisnis yang tergolong cukup menjanjikan, di era yang serba internet seperti saat ini sangat banyak peluang bisnis yang patut anda coba.…
