Membuat perubahan positif dalam hidup adalah sebuah keharusan, tetapi perubahan itu hanya benar-benar berhasil jika kita menaatinya serta konsisten dalam menjalankannya. Konsistensi itu penting, seperti lem yang menyatukan semuanya.
Tanpa konsisten, kebiasaan hanyalah tindakan sederhana. Konsistensi adalah apa yang mengubah tindakan menjadi kebiasaan, dan kebiasaan adalah apa yang membentuk alam bawah sadar kita dan memengaruhi siapa diri kita pada akhirnya.
Jadi secara keseluruhan, kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda, adalah dengan membuat perubahan sederhana setiap hari dan mengikutinya.
Sekarang, inilah beberapa kebiasaan harian yang bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Kebiasaan yang Menyehatkan Tubuh
- Olahraga teratur – tidak dapat dipungkiri. Olahraga teratur secara harfiah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh (dan pikiran), dan manfaat yang terkait dengannya juga sangat menjanjikan. Cobalah mulai meluangkan waktu sesibuk apapun Anda.
- Tidur yang cukup – pentingnya tidur yang baik tidak dapat terlalu ditekankan. Tidur yang buruk dapat menyebabkan fungsi kognitif yang lebih rendah, dan memiliki efek negatif lainnya juga. Selalu mencoba sebanyak mungkin untuk mendapatkan beberapa menit tambahan waktu tidur.
- Jalan-jalan – bukan hanya cara yang baik untuk membuat tubuh Anda bergerak sepanjang hari, tetapi juga membantu Anda menghirup udara segar, dan sedikit menjernihkan pikiran.
- Kurangi merokok/Berhenti merokok – merokok selalu dianggap remeh oleh sebagian orang yang menjadikannya kebiasaan bahkan kebutuhan, padahal merokok justru lebih banyak memberikan efek negatif. Coba ganti dengan hal yang lebih memberikan manfaat kepada tubuh.
- Bangun lebih awal – bangun lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk memvisualisasikan, menyusun strategi, dan merencanakan hari Anda ke depan, daripada terjebak dalam kebisingan kehidupan sehari-hari.
- Lebih aktif secara fisik – aktivitas fisik tidak terbatas pada olahraga saja. Ada banyak cara untuk membuat Anda bergerak, seperti membersihkan halaman rumah, merawat tanaman, atau bersepeda.
- Pertahankan postur yang baik – tidak hanya mendukung aliran darah yang lebih baik ke otak Anda (manfaat yang sangat dihargai), postur yang baik juga dapat membuat Anda terlihat lebih berani, dan lebih percaya diri.
- Nikmati sinar matahari – sinar matahari, terutama sinar matahari pagi, baik untuk kulit Anda, dan merupakan sumber vitamin D. Juga, mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
- Peregangan – sangat baik untuk persendian, sirkulasi darah, dan banyak lagi.
Kebiasaan yang Menyehatkan Pikiran
- Merenung – Hanya beberapa menit waktu sendirian di pikiran Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan membantu Anda menangani hal-hal sehari-hari dengan lebih baik.
- Pelajari sesuatu yang baru – pikiran kita bekerja lebih baik ketika sedang diperbaiki. Dan mempelajari sesuatu yang baru, alias menambahkan sesuatu ke database Anda, adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda terus berkembang.
- Tulislah hal-hal di jurnal Anda – jangan biarkan semuanya mengambang di kepala Anda yang indah itu. Tuliskan. Perasaan, pikiran, firasat, kekhawatiran, dll. Menuliskannya membantu pikiran bawah sadar Anda menemukan cara untuk menghadapinya dengan lebih baik.
- Luangkan waktu di luar – Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan akan membebani pikiran Anda. Mungkin kita manusia tidak untuk “dikunci”. Jadi cobalah untuk menghabiskan waktu di luar sesekali. Anda akan melihat perbedaannya.
- Membaca buku – bukan berita bahwa membaca membuat kita lebih pintar, ditambah kesempatan untuk memperluas pengetahuan kita dan membuka pikiran kita untuk pengalaman baru.
- Lakukan sesuatu yang telah Anda tunda – Anda tahu bahwa sesuatu yang telah Anda tunda sampai besok? Baiklah, biarkan hari ini menjadi besok. Itu tidak harus menjadi hal yang besar. Pilih saja sesuatu untuk dicoret dari daftar tugas.
- Cobalah detoks digital – perangkat elektronik kami sangat membantu, tetapi sesekali, ada baiknya untuk mencabut dan menikmati hidup apa adanya. Bagaimanapun, hidup jauh lebih dari sekadar “berbasis layar”.
- Rapikan rumah Anda – ruang tamu yang rapi memiliki pengaruh pada cara berpikir Anda, jadi pastikan ruang tamu Anda terlihat rapi. Semuanya akan tampak sedikit lebih mudah setelahnya.
- Tantang diri Anda – tantangan adalah bagaimana kita tumbuh dan meningkatkan diri kita sendiri. Jadi jangan takut untuk menantang diri sendiri.
- Tertawa – Suka serius. Hidup ini singkat dan tidak ada yang keluar hidup-hidup. Jadi cobalah untuk tertawa.
- Katakan hal-hal positif – Kata-kata Anda memengaruhi cara Anda berpikir. Jadi jangan lupa untuk mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri atau tentang diri Anda setiap hari. Tak lama kemudian Anda akan melihat efeknya dalam hidup Anda.
- Hindari orang-orang negatif – sama seperti Anda mencoba menambahkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda, cobalah menyaring orang-orang negatif yang datang hanya untuk menjatuhkan Anda, terlepas dari situasinya.
- Ingat siapa Anda – “Dunia akan bertanya siapa Anda, dan jika Anda tidak tahu, dunia akan memberi tahu Anda” – Carl Jung. Selalu ingat siapa dirimu. Jangan menunggu dunia memberi tahu Anda. Anda yang perlu menceritakannya.
Kebiasaan yang akan menyehatkan jiwa
- Pujilah seseorang – kembangkan kepositifan itu terhadap seseorang dengan memberi mereka pujian. Bahkan mungkin menjadi sorotan hari mereka.
- Bantu seseorang dengan sesuatu – Sedikit bantuan sangat membantu, dan itu juga bisa mengajari Anda sesuatu.
- Ungkapkan rasa terima kasih – hal- hal mungkin tidak selalu cerah, tetapi selalu ada sesuatu untuk disyukuri. Selalu tunjukkan rasa syukur atas hal-hal baik dan orang-orang yang Anda miliki dalam hidup Anda saat ini.
- Berlatih mencintai diri sendiri – Cinta sejati harus dimulai dari dalam, bukan dari tempat lain.
- Ucapkan afirmasi – afirmasi adalah cara yang baik untuk memvisualisasikan dan mewujudkan apa yang Anda inginkan. Afirmasi sehari dapat membantu Anda secara tidak sadar lebih dekat dengan keinginan Anda.
- Belajarlah untuk melepaskan – beberapa beban yang Anda pegang tidak terlalu berharga. Belajarlah untuk melepaskan beban ini dan membebaskan jiwa Anda.
Demikian kebiasaan yang bisa mengubah hidup Anda. Semoga konsisten.
Rekomendasi:
- cara melihat rasi bintang Pendahuluan Salam Sobat Dengtutor.id! Apakah kalian pernah penasaran bagaimana cara melihat rasi bintang yang indah di langit malam? Melihat rasi bintang bisa menjadi pengalaman yang menakjubkan dan mempesona. Tidak hanya…
- cara agar wajah terlihat muda Sobat Deng Tutor, Apa Kabar? Salam dan halo, Sobat Deng Tutor! Kali ini kita akan membahas tentang cara agar wajah terlihat muda. Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda?…
- 1000+ Kata-Kata Mutiara Teman Seperjuangan Paling Kocak Hampir semua orang memiliki teman seperjuangan, entah itu sejak masih di bangku sekolah dasar atau mungkin sejak pertama kali pandai berbicara. Tidak bisa dipungkiri, sebagai makhluk sosial kita selalu membutuhkan…
- cara berfoto agar tidak terlihat kaku Pengantar Salam, Sobat Dengtutor.id! Siapa sih yang nggak ingin terlihat stunning di setiap foto? Wajah yang natural, postur tubuh yang relax, dan ekspresi yang lepas adalah kunci untuk menghasilkan foto…
- cara melihat postingan yang disukai Selamat datang, Sobat Deng Tutor! Halo, Sobat Deng Tutor! Selamat datang kembali di artikel jurnal kita kali ini. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara melihat postingan yang…
- cara agar terlihat menarik Pendahuluan Sobat Deng Tutor, siapa di antara kita yang tidak ingin terlihat menarik? Keinginan untuk terlihat menarik adalah sesuatu yang alami dan wajar, karena penampilan yang menarik dapat memberikan kepercayaan…
- cara terlihat pintar Selamat datang, Sobat Dengtutor.id! Halo Sobat Dengtutor.id! Kali ini kita akan membahas topik menarik tentang cara terlihat pintar. Bagaimana ya caranya supaya kita bisa terlihat cerdas secara fisik maupun penampilan?…
- cara membersihkan batu alam agar terlihat mengkilap Salam untuk Sobat Dengtutor.id Halo Sobat Dengtutor.id! Kali ini kita akan membahas cara membersihkan batu alam agar terlihat mengkilap. Batu alam merupakan salah satu bahan bangunan yang sering digunakan untuk…
- kualitas dirimu dilihat dari cara bicaramu Kata Pembuka Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang di artikel kami yang kali ini akan membahas tentang kualitas dirimu yang bisa dilihat dari cara bicaramu. Bicara merupakan salah satu bentuk komunikasi…
- cara terlihat cantik Sobat Deng Tutor, apa kabar? Semoga sedang dalam keadaan baik dan sehat ya. Kali ini, kita akan membahas tentang cara terlihat cantik, sebuah topik yang banyak diminati oleh banyak orang,…
- cara melihat foto yang telah di hapus di android Halo, Sobat Deng Tutor! Selamat datang kembali di tutorial kali ini! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang "cara melihat foto yang telah dihapus di Android." Mengetahui cara mengakses…
- cara merubah penampilan agar terlihat dewasa Salam sobat Dengtutor.id! Sudah tidak bisa dipungkiri lagi, penampilan adalah faktor penting dalam kehidupan sehari-hari. Bukan hanya dalam konteks profesional, tetapi juga dalam kehidupan sosial. Memiliki penampilan yang dewasa dapat…
- cara melihat kartu Sobat Deng Tutor, tahukah kamu bahwa melihat kartu adalah salah satu kemampuan penting yang harus dimiliki oleh seorang pemain kartu yang handal? Kemampuan ini bisa membuat perbedaan besar antara kekalahan…
- cara menjadi tiktokers Halo Sobat Dengtutor.id! Mari Belajar Menjadi TikTokers Halo Sobat Dengtutor.id, kali ini kita akan membahas tentang cara menjadi TikTokers. Bagi kalian yang ingin terkenal di dunia maya, menjadi seorang TikTokers…
- cara agar wajah terlihat segar Halo, Sobat Deng Tutor! Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara agar wajah terlihat segar. Dalam kehidupan sehari-hari, tampilan wajah yang segar dan cerah tentunya merupakan dambaan bagi…
- cara agar wajah terlihat cerah Salam Sobat Deng Tutor! Apakah kamu ingin memiliki wajah yang terlihat cerah dan bersinar? Tentu saja! Dengan wajah yang cerah, kamu akan merasa lebih percaya diri dan tampil menawan di…
- cara melihat orang yang sering melihat ig kita Sobat Dengtutor.id, Inilah Cara Mudah Melihat Orang yang Sering Mengunjungi Profil IG Kita! Halo Sobat Dengtutor.id! Siapa yang tidak penasaran dengan siapa saja yang sering melihat IG kita? Pertanyaan ini…
- cara agar tiktok banyak yang like Salam untuk Sobat Dengtutor.id! Halo Sobat Dengtutor.id! Apa kabar? Semoga selalu dalam keadaan baik dan sehat. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara agar TikTok banyak yang like.…
- cara melihat pesan ig yang dihapus Sambutan kepada Sobat Dengtutor.id Halo Sobat Dengtutor.id! Apa kabar? Semoga kamu selalu sehat dan bahagia dalam menjalani hari-harimu. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas topik yang menarik dan sering…
- cara membuat baju bekas terlihat baru Pengantar Halo Sobat Dengtutor.id! Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga kamu semua dalam keadaan baik-baik saja dan selalu bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kali ini, kita akan membahas topik yang menarik…
- cara melihat twitter yang dikunci Pendahuluan Salam, Sobat Dengtutor.id! Twitter adalah salah satu media sosial yang cukup populer di kalangan pengguna internet. Namun, terkadang pengguna Twitter mengunci akunnya agar hanya bisa diakses oleh orang-orang tertentu…
- cara membuat orang senang melihat kita Sobat Deng Tutor, Yuk Kita Membuat Orang Senang Ketika Melihat Kita! Halo Sobat Deng Tutor! Bagaimana kabar kalian semua hari ini? Semoga kalian dalam keadaan yang baik dan bahagia selalu.…
- cara memakai seragam sekolah agar terlihat kurus Salam, Sobat Dengtutor.id! Selamat datang di Dengtutor.id, tempat kamu bisa mendapatkan informasi seputar tips dan trik untuk tampil percaya diri. Kali ini, kami akan membahas tentang cara memakai seragam sekolah…
- cara foto kelihatan tinggi Halo Sobat Dengtutor.id! Selamat datang kembali di artikel kami yang kali ini akan membahas tentang cara foto kelihatan tinggi. Meskipun tinggi badan adalah hal yang tidak bisa diubah secara langsung,…
- Susunan Acara MC Pernikahan Pendahuluan Sahabat Dengtutor.id, pernikahan merupakan momen yang sangat berharga dan sakral bagi pasangan yang akan melangsungkan pernikahan. Dalam sebuah pernikahan, terdapat banyak persiapan yang harus dilakukan agar acara berjalan lancar…
- cara melihat sifat asli seseorang Pendahuluan Sobat Deng Tutor, pernah tidak kalian bertanya-tanya tentang sifat asli seseorang? Bagaimana kita dapat melihat melalui topeng yang mereka kenakan dan mencoba memahami siapa sebenarnya mereka? Tidak bisa dipungkiri…
- cara melihat khodam diri sendiri Salam, Sobat Dengtutor.id! Selamat datang kembali di Dengtutor.id, situs yang memberikan informasi terpercaya seputar spiritualitas. Pada kesempatan kali ini, kami akan membahas tentang cara melihat khodam diri sendiri. Khodam adalah…
- cara melihat ranking website kita Salam Sobat Dengtutor.id! Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas tentang cara melihat ranking website kita. Bagi Anda yang memiliki website, tentu sangat penting untuk mengetahui posisi ranking website…
- cara agar terlihat cantik dan menarik Pendahuluan Salam, Sobat Deng Tutor! Siapa yang tidak ingin terlihat cantik dan menarik? Setiap orang pasti menginginkan penampilan yang memukau dan membuat orang lain terpikat. Namun, untuk mencapai hal tersebut,…
- cara melihat data yang sama di excel Halo Sobat Dengtutor.id, Selamat datang kembali di portal pembelajaran online kami! Kali ini kita akan membahas tentang cara melihat data yang sama di Excel. Tentu saja, sebagai seorang pengguna Excel,…